Activités pour les Adultes
ANGLAIS
Vous avez quelque bases en grammaire, vocabulaire mais tout ceci est un peu loin.
Venez au cours du jeudi pour réviser tout cela grâce à la lecture d’articles, jeux de rôles, échanges.
Si vous êtes un peu plus à l’aise venez au cours du lundi où l’accent portera davantage sur la conversation.
Pour chacun de ces 2 cours nous utilisons un livre (avec support audio en libre accès sur internet) traitant de sujets actuels liés à la culture, aux loisirs.
Ambiance détendue, plaisir d’échanger et d’apprendre, tout un programme !
- Le lundi de 18h00 à 19h30 (intermédiaire) ou le jeudi de 19h00 à 20h30 (pré-intermédiaire)
- De 177€ à 281€ selon quotient familial
AQUARELLE
Technique « mouillé sur mouillé » mais aussi sur sec et en lavis. Travail des ombres et lumières, de composition, d’harmonie des couleurs. Développer sa créativité avec la magie de l’eau et du pigment.
- Le mardi de 10h00 à 12h30 (débutant), ou le lundi de 18h15 à 20h45 (confirmé) ou le mardi de 10h00 à 12h30 (confirmé)
- De 246€ à 393€ selon quotient familial
CAPOEIRA
Créée par les esclaves au Brésil pour cacher des techniques de combat par des mouvements de danse, la Capoeira est pratiquée sous la forme d’un jeu entre deux partenaires avec de la musique et des chants spécifiques. La Capoeira est un art pluri-disciplinaire où chacun peut trouver sa place.
- Le vendredi de 20h00 à 21h30
- De 220€ à 350€ selon quotient familial
CHORALE MODERNE
Envie de chanter ailleurs que sous votre douche?
Venez chanter avec nous.
- Le mercredi de 20h00 à 22h00
- De 123€ à 196€ selon quotient familial
COUTURE
Cours de couture accessibles à tous (débutants et confirmés). Création de vêtements sur mesure, décoration d’intérieur, sacs et accessoires. Nous avons une machine et une surjeteuse à disposition.
- Le lundi de 18h00 à 21h00 ou le jeudi de 14h00 à 17h00
- De 236€ à 340€ selon quotient familial
CRÉ-ATELIER (TRICOT ET BRICOLAGE)
Donnez libre cours à votre créativité !
- Le mardi de 14h15 à 17h00
- De 40€ à 65€ selon quotient familial
DANSE AFRICAINE avec musiciens
Les danses transmises par Isabelle sont issues de l’Empire mandingue et dahoméen mélées à la créativité d’Isabelle. La relation avec le percussionniste/musicien, Ewa, et le djembé, le n’goni ou encore les tchéquéré est essentielle. S’il existe un aspect thérapeutique, il est là ! Le pied du danseur correspond à la main du batteur. C’est un jeu d’équilibre.
- Le lundi de 19h30 à 21h00 ou le jeudi de 20h30 à 22h00
- De 246€ à 393€ selon quotient familial
DANSE AFRO CONTEMPORAINE
Chercher à privilégier une danse qui allie tradition et modernité, musiques souvent remixées, thèmes abordés en lien avec leur univers, se raconter au travers de la danse dans la notion de groupe et d’individualité. Aller à la rencontre de l’universalité de la danse contemporaine et y rajouter une dimension africaine.
- Le lundi 21h00 à 21h45
- De 98€ à 171€ selon quotient familial
DANSE MODERN'JAZZ
Une danse pour exprimer des mouvements pleins de sensualité tout en gardant l’harmonie des positions. Une danse très métissée qui mélange les rythmes aux styles et aux formes
- Le jeudi de 19h00 à 20h30
- De 220€ à 350€ selon quotient familial
DESSIN
S’initier aux principes des fondamentaux du dessin (crayon, fusain, sanguine) et aux principes théoriques (construction, valeur, volume, perspective).
- Le jeudi de 17h30 à 19h00 (débutant ou confirmé)
- De 207€ à 331€ selon quotient familial
FITNESS
CARDIO FIT
- Le mardi de 19h30 à 20h30
Si il y a bien un cours pour éviter la monotonie, c’est bien celui-là!
1 Zumba (2ème trimestre) cours de danse sportive amusante et dynamique pour rester en forme et garder la ligne. Et dans un esprit festif !
2 Step est basé sur un certain nombre d’exercices variés, combinés les uns aux autres, faisant varier tant les rythmes que l’intensité de l’activité, et ne laissant jamais le corps immobilisé;
3 L.I.A (3ème trimestre) ou « Low Impact Aerobic », est un sport de fitness en salle s’inspirant des cours d’aérobic. Inventé dans les années 1960, le LIA permet à la fois de se maintenir en forme en douceur et de se dépenser dans la bonne humeur
CARDIO RENFO
Pour être en forme et avoir un corps tonique, il faut bouger ! Renforcement musculaire, cardio, cuisses abdos-fessiers, stretching sont vos nouveaux alliés. Venez découvrir au plus vite votre nouvelle activité.
- Le mardi de 20h30 à 21h30 ou le mercredi de 12h30 à 13h15
HIIT
- Le vendredi de 12h15 à 13h00
Le HIIT (High Intensity Interval Training) littéralement « entraînement d’intervalles à haute intensité », le HIIT consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.
ZUMBA
- Le mercredi de 20h00 à 21h00
Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique.
- Forfait 1 cours Fitness semaine : De 165€ à 262€ selon quotient familial
- Forfait 2 cours Fitness semaine : De 247€ à 396€ selon quotient familial
GYM DOUCE
Gym douce avec échauffement, entretien physique, étirements, abdo-fessiers, peu de cardio, gainage, relaxation. L’objectif étant le bien-être mental et physique dans un climat accueillant.
- Le lundi de 18h30 à 19h30 et/ou le mardi de 19h00 à 20h00 et/ou le jeudi de 18h30 à 19h30 et / ou de 19h30 à 20h30
- Forfait 1 cours semaine : De 138€ à 219€ selon quotient familial
- Forfait 2 cours semaine : De 176€ à 280€ selon quotient familial
GYM DE GASQUET®
Se muscler sans se casser, ce sont les préceptes de la méthode de Gasquet. Elle se fonde sur l’importance de privilégier les abdos profonds par rapport aux grands droits (les tablettes de chocolat). Il faut s’imaginer que ces abdos profonds représentent les fondations de notre corps. Ils permettent de maintenir notre buste droit, de soutenir nos organes et d’obtenir une meilleure respiration.
- Le vendredi de 13h00 à 13h45
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
HIP-HOP
Pour les artistes en herbe, cette pratique développe le sens artistique tout en leur apprenant les fondamentaux de la danse hip-hop.
- Le vendredi de 19h00 à 20h30
- De 220€ à 350€ selon quotient familial
MARCHE
Balade de 2 heures en moyenne (8 kms environ) dans les parcs et forêts avoisinants dans une ambiance conviviale.
- Le mardi de 13h30 à 16h30 et le mardi (1 fois/mois) à 9h30 pour 15 kms environ
- De 40€ à 65€ selon quotient familial
OENODEGUSTATION
Découvrir, le temps dune soirée et à travers les perceptions sensitives, des vins, les traits de caractère des différents cépages et les régions dont ils sont issus. Comprendre et partager, toujours dans la convivialité, la genèse d’un élément constitutif à part entière du repas français, indissociable d’un patrimoine culturel désormais reconnu par l’Unesco.
- Un vendredi sur 3 : de 20h30 à 23h00 (démarrage courant octobre 2022)
- De 105€ à 167€ selon quotient familial
PEINTURE
Par le jeu des couleurs et des formes, des thèmes, des sujets, des consignes y sont proposés pour servir d’approche et de soutien à toutes démarches et de liberté artistiques.
- Le jeudi de 19h00 à 21h30
- De 246€ à 393€ selon quotient familial
PERCUSSIONS AFRICAINES ET CORPORELLES
Les percussions corporelles c’est tout simple : le corps devient votre instrument de musique ! Quant aux percussions africaines, elles seront rythmées par le doun-doun et le balafon (xylophone).
- Le mardi de 19h30 à 20h30
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce du corps, composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvement. Elle est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
- Le jeudi de 12h30 à 13h30 (tous niveaux), ou le mardi de 19h00 à 20h00 (débutant et intermédiaire), ou le mardi de 20h00 à 21h00 (confirmé)
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
POSTURAL BALL
Ce cours a été conçu pour placer correctement sa posture, par rapport à l’alignement, les courbures naturelles du corps,
- Le mercredi de 19h00 à 20h00
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
QI GONG
Discipline corporelle chinoise, c’est également une méditation en mouvement, permettant d’expérimenter le lâcher prise dans un mouvement en étant attentif à cet état d’être.
Nous allons voyager dans tous les méridiens et enlever les obstructions, source de maladie.
- Le mardi de 10h00 à 11h30
- De 223€ à 408€ selon quotient familial
- Le jeudi de 12h30 à 13h45
- De 186€ à 295€ selon quotient familial
SALSA
La salsa désigne à la fois un genre musical et une danse de couple ayant des racines cubaines. Cette musique de danse au tempo vif est popularisée dans le monde entier.
- Le lundi de 19h à 20h (Débutant) et de 20h15 à 21h15 (Intermédiaire)
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
SCRABBLE
Venez jouer au scrabble en ligne ou en partie libre dans une ambiance conviviale !
- Le samedi de 14h00 à 17h00
- De 33€ à 54€ selon quotient familial
SCULPTURE, MODELAGE ET CERAMIQUE
Venez découvrir le contact avec la terre docile à apprivoiser mais qui demande beaucoup de rigueur. Après avoir maitrisé les principes et les techniques de base du modelage, vous pourrez donner libre cours à votre imagination. Les pièces terminées et abouties seront ensuite cuites dans un four à 1000°C. Elles seront embellies par des techniques telles que : la patine à la cire, la gomme laque, l’émaillage ou bien le raku . Dès lors la céramique n’aura plus de secret pour vous.
- Le jeudi de 14h00 à 16h30
- De 246€ à 393€ selon quotient familial
STRETCHING POSTURAL
Le Stretching Postural® est une méthode douce, statique et globale qui agit sur la musculature posturale. Il est un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est d’apporter du tonus grâce à des contractions musculaires profondes.
- Le mardi de 12h30 à 13h30 ou le jeudi de 11h30 à 12h30
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
TAI CHI CHUAN et QI GONG / BATON
Discipline corporelle chinoise, le Qi gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, qui permet de développer le Qi (énergie) et facilite l’écoulement de celui-ci à travers le corps par des exercices simples et souples. Le Tai chi chuan est issu des Arts Martiaux. Cette discipline est une science de l’énergie et du contrôle de soi. L’exécution consciente de mouvements fluides et constamment changeants permet d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit (forme main nue et bâton).
- Le lundi de 19h00 à 20h30 ou/et le mercredi de 19h00 à 20h30
- Forfait 1 cours semaine : De 186€ à 295€ selon quotient familial
- Forfait 2 cours semaine : De 278€ à 442€ selon quotient familial
THEATRE
- Etre un élève acteur débutant ou averti, demande du courage et de la curiosité.
Il faut humblement prendre le temps, le temps de l’apprentissage mais également le temps du lâcher prise.
Notre compagnie CTA6 a fait le choix de travailler, la confiance, la posture, la respiration, la diction, l’interprétation…en se servant d’exercices d’improvisations, de jeux collectifs, de travail sur textes …toujours en privilégiant les notions de plaisir, de légèreté et de sourire.
A l’issue de la saison, nous donnerons une représentation de l’aboutissement de ce travail.
Venez et osez découvrir, nous saurons vous écouter, vous respecter et vous surprendre.
- Le lundi de 19h00 à 20h30 ou le lundi de 20h30 à 22h00
- De 192€ à 305€ selon quotient familial
- le mercredi de 19h30 à 21h30
- De 256€ à 407€ selon quotient familial
YOGA
HATHA YOGA
Le yoga de l’énergie, yoga occidental de la lignée des Hatha Yoga, permet de dénouer toutes les tensions installées dans le corps. Par une pratique régulière, le yoga vous libère, et apaise votre stress. Vous retrouvez le calme intérieur et l’harmonie, dans le silence de la pensée. En apprenant à respirer correctement, vous avez une action directe sur vos émotions et parvenez ainsi à mieux les gérer. Avec le yoga de l’Energie, la réharmonisation de l’énergie se fait, la fatigue est chassée, vous vous sentez régénéré…
- Le jeudi de 11h00 à 12h15 ou de 19h00 à 20h15
- De 226€ à 360€ selon quotient familial
YIN YOGA
Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin Yoga est un mélange entre le yoga
et la méditation. Ce yoga permet la circulation de l’énergie dans le corps. Idéal en fin de journée, associé
à votre pratique de yoga, vous ressentirez une profonde détente.
- Le jeudi de 20h15 à 21h15
- De 165€ à 262€ selon quotient familial
ou
- Forfait 2 cours semaine Hatha Yoga et Yin Yoga : De 311€ à 496€ selon quotient familial